التحفيز هو ظاهرة هشة يمكن أن تتغير من يوم لآخر. ومع ذلك، يمكن السيطرة على التحفيز من خلال فهم الآليات الدماغية التي تحكمه. تشير الأبحاث إلى أن التحفيز مرتبط بمسارات الدوبامين في الدماغ، والتي تُفعّل عند توقع مكافأة أو متعة.
هناك نوعان من التحفيز: التحفيز الخارجي، الذي يُحفّز بالمكافآت الخارجية مثل المال أو الدرجات، والتحفيز الداخلي، الذي يُحفّز برغبة اكتشاف أشياء جديدة ومواجهة التحديات. التحفيز الداخلي هو أكثر دوامًا ويمكن تطويره من خلال ثلاث مكونات رئيسية: الفعالية الذاتية، الفضول، والكفاءة.
تشمل الفعالة الذاتية الثقة في القدرة على التصرف وتغيير الحالة التحفيزية. الفضول أمر أساسي للحفاظ على التحفيز، لأنه يسمح باكتشاف أشياء جديدة وسد الفجوات في المعلومات. أخيرًا، تتعلق الكفاءة بالاعتقاد بأن المهمة ستعلم شيئًا جديدًا وتجعل الشخص أكثر مردودية.
لتطوير هذه المكونات، يمكن تبنّي استراتيجيات بسيطة مثل إدارة الحالة المزاجية، قياس التقدم، والإعلان عن الأهداف بشكل علني. من خلال خلق الظروف المواتية للتحفيز، يمكن السيطرة على التحفيز وتحقيق الطموحات الأكثر أصالة.