Apprivoiser son impatience : les clés d'une attente sereine

Publié le 11/05/2024
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L'impatience est un sentiment désagréable que nous connaissons tous trop bien. Que ce soit attendre un taxi, une table au restaurant ou la livraison d'un colis, cette sensation de frustration augmente à mesure que le temps passe. Un récent article publié sur Psyche explore la psychologie sous-jacente de ce sentiment et comment mieux le gérer.



Selon les chercheurs, l'impatience survient lorsque nous sommes bloqués dans l'attente d'un objectif sans pouvoir agir pour l'atteindre plus rapidement. Au début, nous restons relativement calmes, mais à mesure que le temps passe, notre désir d'agir et de conclure se transforme en une émotion négative d'impatience et de frustration.

Comprendre ces mécanismes psychologiques pourrait nous aider à mieux tolérer l'attente. Nous pourrions mieux gérer l'impatience en prenant conscience que c'est une réaction normale et temporaire, et éviter qu'elle ne gâche notre humeur. Des stratégies comme la distraction, la pleine conscience ou la restructuration cognitive pourraient également être utiles.