"Bed rotting" : comment profiter des bienfaits sans tomber dans l'excès

Publié le 13/05/2024
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Vous avez peut-être entendu parler du "bed rotting", cette nouvelle tendance qui fait fureur, surtout auprès des jeunes générations. Mais en quoi consiste exactement cette pratique et quels sont ses potentiels bienfaits et risques pour la santé ? Décryptage.



Qu'est-ce que le "bed rotting" ?

Le "bed rotting", littéralement "pourrir au lit", consiste à passer volontairement une journée entière au lit à se prélasser, regarder des séries, lire ou simplement ne rien faire de productif. L'idée est de s'accorder une pause détente, loin des obligations et du stress du quotidien.

Les bénéfices du "bed rotting"

Après une période intense au travail ou dans sa vie personnelle, s'octroyer une journée de "bed rotting" de temps en temps peut permettre de relâcher la pression et de se ressourcer. C'est l'occasion de se reconnecter à soi, d'écouter les besoins de son corps et de son esprit.

Les risques à ne pas négliger

Cependant, les experts en santé mentale alertent sur les potentiels dangers du "bed rotting" s'il est pratiqué trop fréquemment. Selon la psychanalyste Chantal Pironi, rester au lit toute la journée peut être révélateur d'un état dépressif, surtout si cela s'accompagne d'une perte d'intérêt pour ses activités habituelles.

De plus, passer ses journées allongé sans bouger favorise la sédentarité et ses méfaits : prise de poids, anxiété, baisse de moral, risque accru de maladies cardiovasculaires et de démence... Le docteur Saverio Tomasella insiste sur l'importance de pratiquer une activité physique régulière, idéalement en extérieur, pour entretenir sa santé physique et mentale.

En définitive, le "bed rotting" pratiqué avec modération peut être bénéfique pour se détendre ponctuellement. Mais attention à ne pas en faire une habitude ! L'excès de sédentarité est néfaste pour le corps et l'esprit. L'équilibre est la clé : accordez-vous des moments de repos bien mérités, tout en maintenant une vie active et stimulante au quotidien. Votre santé vous dira merci !