- Autorisez-vous à être imparfait. Nous pouvons tous faire des erreurs, et ce n'est pas grave. Si les plans changent, vous changez avec eux, vous vous adaptez, apprenez à être plus flexible face aux circonstances.
- Donnez-vous du soutien. Il est important d'arrêter de se critiquer. Vous devez être à l'écoute de vos envies et les satisfaire au maximum. Prenez soin de vous le plus souvent possible, reposez-vous suffisamment.
- Soyez physiquement actif. C'est un excellent remède pour soulager l'anxiété. Même un exercice léger réduira considérablement les niveaux de cortisol. Vous vous sentirez immédiatement plus calme.
Source : https://aljinanefr.articlophile.com/blog/i/7734596...
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